Открытие аджны.

 

Открытие аджны.

Медитативные практики.

Аджна чакра символически изображается как лотос с двумя лепестками фиолетового цвета со вписанным внутрь перевернутым треугольником. Биджа мантра аджна чакры– ОМ.

Метод интегральной медитации.

Для осознания и гармонизации аджна чакры рекомендуется использовать метод интегральной медитации. Эта практика очень эффективна, но при этом чрезвычайно проста, поэтому она может использоваться абсолютно каждым человеком. В этой технике соединяются методы визуализации, повторения биджа мантры и направление фокуса осознания на межбровный центр. По отдельности – это очень мощные техники. Но когда они соединяются в единую практику, их эффективность повышается во много раз. Для практики медитации можно принять одну из медитативных поз йоги – Сиддхасану (поза совершенства), Ваджрасану (поза алмаза), Падмасану (поза лотоса) или Ардха Падмасану (поза полулотоса). Если пока еще нет возможности сесть в эти позы и удерживать их достаточно долго, практику можно проводит сидя в кресле. Но в этом случае наблюдается повышенная сонливость и эффективность практики несколько снижается. Следует сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и максимально расслабить тело. Практика медитации начинается с «прислушиванию» к межбровному центру и ощущению пульсации в нем. Когда пульсация становится явной, пусть разум с каждым ударом сердца повторяет мантру ОМ. Когда повторение мантры станет практически автоматическим, нужно приступить к визуализации – внутренним взором видеть, как в пространстве между бровями распускается прекрасный фиолетовый цветок с двумя лепестками. Внутри этого цветка видится перевернутый треугольник. А внутри треугольника – начертание ОМ. Повторение мантры ОМ продолжается. Можно визуализировать, как с каждой пульсацией и каждым ОМом, цветок слегка вибрирует. Практика должна продолжаться от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и от опыта в медитации.




Copyright © 2011-2015 Всё о чакрах. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.

Рейтинг@Mail.ru