Анахата и йога.

Анахата и йога.

Анахата чакра, 4 чакра, находится в центре системы чакр, в ядре нашей души. Ее физическое расположение – это сердце, верхняя часть груди и верхняя часть спины. Анахата чакра - это точка равновесия, место интеграции мира материи (трех нижних чакр) с миром духа (трех верхних чакр). Через анахата чакру мы открываемся и соединяемся с гармонией и миром. Здоровье нашего сердечного центра показывает качество и силу любви в нашей жизни. На санскрите, сердечная чакра называется "анахата", что означает "незатронутый" или "невредимый". Его название означает, что глубоко под нашими личными историями разочарований и болезненных переживаний в наших сердцах, существует источник сострадания, целостности и безграничной любви. Эта чакра является элементом воздух. Воздух распространяется и заряжает энергией. Как и вода, воздух принимает форму всего, что он заполняет, но он менее подвержена гравитации, чем вода. Когда вы чувствуете, что вас заносит в любви, вам зачастую необходимо привести вашу муладхара чакру в состояние заземления. Воздух является частью дыхания, так что практика пранаямы помогает сбалансировать и тонизировать эту чакру. Все формы пранаямы могут помочь вам использовать больше воздуха, больше праны, тем самым увеличивая свою жизненную энергию и энтузиазм. Если вы заметили, что сидите наклонив голову вперед, округлив плечи и вогнув в себя  грудь, то настало время начать практиковать позы для четвертой чакры - для того чтобы дать своему сердце небольшую передышку. Когда нас ведет голова, а не сердце, мы, можем быть, чрезмерно сосредоточены на мыслях и, как правило, отрезаем себя от эмоций и ощущений тела. Когда анахата чакра недостаточно наполнена энергией, вы можете испытывать чувство застенчивости и одиночества, неспособность прощать или отсутствие эмпатии. Физические симптомы могут включать: поверхностное дыхание, астму и другие заболевания легких. Асаны, которые активизируют анахата чакру, включают: пассивное открытие грудной клетки, в котором мы мягко изгибаемся аркой, лежа на свернутом одеяле или валике, а также растягивание плеч в позициях Гомукхасана 

и Гарудасана (Поза орла) 

и прогибы назад. Будучи четной, женской чакрой, сердечный центр естественно жаждет освобождения. Делая прогибы, мы развиваем доверие и необходимость открыть свое сердце полностью. Когда мы чувствуем страх, в нас нет места для любви, и наши тела сжимаются. Когда мы выбираем любовь, страх тает, и наша практика дает нам ощущение радости. Во многих перевернутых позах, сердце находится выше головы. Это чудесно освежает ум  и позволяет ему спуститься с верхней позиции и дать возможность сердцу стать лидером. Некоторые признаки того, что сердечная чакра имеет избыток энергии включают: созависимость, собственничество, ревность, болезни сердца и высокое кровяное давление. Для этих симптомов, наклоны вперед являются лучшим противоядием, потому что они хорошо заземляют. В то время как людям с недостаточностью анахата чакры, нужно ее открыть. Чтобы получить более сильный поток любви, людям с избыточностью анахата чакры необходимо найти исцеление через замедление и поиск источника любви внутри себя, а не в других людях. Самый действенный способ чтобы открыть, наполнить энергией и уравновесить не только чакру сердца, но все наши чакры, это любить себя и других. Любовь есть величайший целитель. В процессе практики йоги , мы можем вспоминать то, что мы любим и ценим, таким образом делая асаны четвертой чакры, мы повышаем мощность позы и наше общее благополучие.




Copyright © 2011-2015 Всё о чакрах. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.

Рейтинг@Mail.ru