Муладхара и йога.

Муладхара и йога.

Моя студентка Энн недавно позвонила мне, чтобы записаться на индивидуальный класс йоги. Несколько месяцев назад, в связи с работой ее мужа, она переехала из Джоржии на Южное побережье и у нее появились трудности в поиске новой работы, в качестве графического дизайнера. Хотя она вполне позитивно относилась к их переселению, ее новый дом ей казался чужим, она потеряла свои связи с родственниками в Атланте, она беспокоилась о новой работе и чувствовала себя усталой и расстроенной в связи с приходом простуды. Если бы Энн проконсультировалась по поводу работы с консультантом, по поводу здоровья - с терапевтом и врачом, то каждую из ее проблем, можно было бы рассмотреть по отдельности и, безусловно, она смогла бы их успешно решать при помощи специалистов со временем. Но поскольку в течение многих лет я смотрю на жизнь через объектив системы чакр, используя способы понимания человеческой жизни при помощи йоги чакр и традиционной индийской медицины, я была в состоянии увидеть общие истоки всех проблем Анны. Еще более важно был то, что я была в состоянии предложить ей асаны и другие практики, которые, как я уверена, будут помогать ей в решении каждой из ее проблем. Симптомы Анны звучали для меня как дефицит энергии в муладхара чакре. Это было неудивительно, так как последние изменения в ее жизни представляли собой классические проблемы муладхара чакры. Расположенная в центре промежности у основания позвоночника, муладхара чакра (1 чакра) представляет собой энергетическую воронку, которая заботиться о нашем выживании, создании здорового чувства заземленности, выполняет основные требования по уходу за нашим телом и очистки его от отходов. Связанные с муладхара чакрой части тела, включают в себя: основание позвоночника, ноги, ступни и толстый кишечник. Обстоятельства, которые “тянут наши корни вверх” и вызывают дефицит муладхара чакры (как в нашем примере с Анной) включают в себя: путешествия, переселения, чувство страха и любые серьезные изменения в нашем организме, семье, финансах и бизнесе. Некоторым людям, в основном тем, у которых вечно занят ум или активное воображение, не нужны даже особенные проблемы, чтобы получить дефицит энергии в данной чакре. Эти люди чувствуют свою неукоренность большую часть времени, живя больше в голове, чем в теле. Мы ощущаем недостаточность в муладхара чакре, как “выживание в кризисе “. Однако как бы не было тяжело: будь вы выселены, обанкротились или просто заболели гриппом - это кризисы, которые обычно требуют незамедлительного внимания. С другой стороны, признаками чрезмерной активности муладхары являются: жадность, накопление имущества/денег или попытка наращивания себя, путем набора большого количества избыточного веса. Есть много поз йоги, которые корректируют баланс муладхара чакры, возвращая нас к нашему телу и земле и помогая нам получить опыт защиты, безопасности и неподвижности. Муладхара чакра связана с элементом земли, представляющей физическое и эмоциональное заземление и с красным цветом, который имеет наиболее медленную вибрацию, по сравнению с цветами других чакр. Чтобы помочь ей заземлиться, Энн и я начали сосредоточиваться на ногах во всех позах, которые растягивают и укрепляют ноги и ступни. Она катала теннисный мяч одной ногой, затем другой, нажимая на нее, что помогало пробудить подошвы (мини лечение через точечный массаж) и открыть «двери» в ногах. Чтобы стимулировать пальцы, она садилась со скрещенными ногами и переплетала пальцы ног. Потом опустилась на колени, сжала пальцы под собой и сидела на них в течение минуты. После этой разминки, мы сделали позу коровы, растяжку подколенного сухожилия и позу дерева, чтобы помочь ей открыть и укрепить ее нижнюю часть тела и укоренить ее внимание внизу. Так, медленно растягивая спину и ноги в Уттанасане (Наклон к стопам) и Джану Ширшасане (Поза головы на колене), Анна получила некоторые из подарков муладхара чакры: спокойствие, терпение и желание замедлиться и оставаться на одном месте. Так, укрепив свои четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия она обрела новое доверие к своему телу и вознамерилась сделать следующие шаги в путешествии по своей жизни. Ее страхи ослабли, так как она позволила себе доверять земле и своему телу. Энн и я закончили нашу сессию мирными восстанавливающими позами, такими как Супта Баддха Конасана (Поза бабочки), Саламба Шавасана (Поддерживаемая поза трупа) и Саламба Баласана (Поза ребенка с поддержкой), каждая из которых успокаивает гиперактивный мозг и побуждают нас сдаться силе тяжести земли. К концу нашей сессии, она больше не чувствовала себя взволнованной. Дома, в ее теле, она была более подготовлена к проблемам, с которыми ей пришлось столкнуться.




Copyright © 2011-2015 Всё о чакрах. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.

Рейтинг@Mail.ru