Открытие муладхары.

Открытие муладхары.  

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МУЛАДХАРЫ (ЯНТРЫ).

Необходимо сесть в позу для медитации (Сиддхасана, Ваджрасана). Если вы пока еще не можете долго сидеть в этих позах, то допустимо проводить эту практику, просто расслабившись в кресле. Но в этом случае велика вероятность забыть о практике и погрузиться в сон. И на самом деле это замечательно – ведь это дает великолепный отдых нервной системе. Нужно расположить перед глазами, желательно на расстоянии около 30 см от лица изображение чакры (янтру). Если вы проводите медитацию в кресле, допустимо держать изображение в руках. Просматривайте рисунок, переходя взглядом по разным деталям рисунка, стараясь осмотреть все изображение. Так скользите взглядом по рисунку некоторое время. Затем можно охватить взглядом все изображение и смотреть немигающим неподвижным взглядом до тех пор, пока глаза не устанут. Как только почувствовали усталость – закройте глаза и постарайтесь визуализировать только что виденное изображение. Пройдитесь по воображаемым деталям воображаемого рисунка. Визуализируйте янтру целиком. Смотрите так во внутренне пространство с визуализацией чакры до тех пор, пока образ не исчезнет. Практику можно повторить еще раз – снова открыть глаза, просмотреть изображение и повторить процесс визуализации с закрытыми глазами.

ПОВТОРЕНИЕ БИДЖА-МАНТРЫ

Каждая чакра имеет свою биджа-мантру. Биджа – означает семя. Семенная мантра – это переложение в звук той вибрации, которая активирует энергию в определенной чакре. Если мы говорим о муладхара чакре, то произнесение мантры ЛАМ – биджа-мантры этого центра – приводит в активное состояние энергию 1 чакры. Если мы произнося ЛАМ, внутренне концентрируемся на ощущениях пульса в месторасположении муладхара чакры (область промежности), и повторять ЛАМ при каждой пульсации, эффект от практики значительно увеличиваться. Наибольшего же эффекта даст интегральная медитация – визуализация в районе промежности изображение энергетического центра, ощущение пульсации и повторение мантры ЛАМ одновременно. Длительность медитации зависит от наличия у вас свободного времени и опыта в практике медитации. Начинать такую практику можно примерно с 10-15 и довести до 20-30 минут за сеанс медитации.

 




Copyright © 2011-2015 Всё о чакрах. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.

Рейтинг@Mail.ru