Свадхистана и йога.

Свадхистана и йога.

На санскрите, 2 чакра называется Свадхистана, что переводится как "собственное место обитания", указывая на то, насколько важной эта чакра является в нашей жизни. Студент, который сталкивается с вопросами проработки второй чакры, будет решать самые разные проблемы. Получение и приведение вещей в порядок является работой первой чакры. Задачи второй чакры открывать эмоциональные и чувственные течения в нашей жизни , открываясь удовольствиям, и научиться " плыть по течению ". Связанная с бедрами, крестцом, поясницей, половыми органами, маткой, мочевым пузырем и почками, эта чакра отвечает за чувственность, сексуальность, эмоции, близость и желание. Все водные субстанции имеют отношение к этой чакре: кровообращение, мочеиспускание, менструация, оргазм, слезы. Вода течет , перемещается и изменяется и здоровая вторая чакра позволяет нам делать то же самое. Попытка изменить внешний мир не является прерогативой второй чакры. Вместо того, чтобы требовать , чтобы ваше тело или отношения изменились, вторая чакра побуждает нас чувствовать ощущения , которые возникают , когда мы открываемся жизни, такой какая она есть. Когда мы позволим себе принять то, что имеем, мы вкушаем сладость (и горечь) жизни. Когда мы расслабляемся и оставляем наше сопротивление жизни, наши бедра расслабляются, наши половые органы становятся менее напряженными, и мы открываемся для испытания чувственности и сексуальности. Наряду со второй чакрой находящейся в районе таза, другие четные чакры (четвертая сердечная и шестая третий глаз) связаны с "женскими" качествами расслабленности и открытости. Эти чакры дают нам право чувствовать, любить и видеть. Нечетные чакры , находящиеся в ногах и ступнях, солнечном сплетении, горле и макушке головы , связаны с "мужским " стремлением притворения собственной воли в мире, утверждают наших права на то чтобы иметь, спрашивать, говорить и знать. Нечетные мужские чакры имеют тенденцию двигать энергию через наши системы, выпуская их в мир и создавая тепло и жар. Четные же, женские чакры охлаждают вещи, привлекая энергию внутрь. В современном мире, мужские и женские принципы жизни находятся в дисбалансе: мужская энергия действия и самовыражения слишком часто берет верх над женской энергией мудрости и принятия, вызывает повышенный стресс в нашей жизни. Так много людей страдающих трудоголизмом насмехается над удовольствиями и уделяет мало времени расслаблению и отдыху. После фокусировки на ее второй чакре в недавнем семинаре, одна студентка призналась мне, как трудно ей было позволить себе удовольствия в своей жизни трудоголички. Мы создали для нее план, каждый день она должна была давать себе 20 минут, посвященных как раз целительной силе удовольствия: слушать музыку, заниматься мягкой йогой, получать массаж. Наша жизнь дает нам много возможностей , чтобы выразить себя и быть активной , но в нашей практике йоги и в других местах , мы должны убедиться, что дополнением ее релаксацией и восприимчивостью. Гармония требует баланса. В йоге это означает создание практики, которая сочетает в себе прочность и гибкость, усилия и бездействие. Любой дисбаланс в вашей практике йоги будет отражен в ваших чакрах. В культуре, в которой путаются понятия сексуальности, удовольствия и эмоционального выражения, существует бесконечное количество путей к несбалансированности второй чакры. Например, люди, которые были воспитаны в среде, где эмоции преследовались или им было отказано в удовольствиях, скорее всего, испытывают дефицит энергии во второй чакре. Симптомы дефицита второй чакры включают страх удовольствия, оторванность от своих чувств, и сопротивление изменениям. Сексуальные проблемы и дискомфорт в нижней части спины, бедер и половых органов также может означать, что эта чакра нуждается в некотором внимании. Сексуальное насилие в детстве может привести к ощущению закрытия в этой чакре или могут привести к тому, что сексуальная энергия станет доминирующей частью личности. Излишне взысканных второй чакры может проявиться через чрезмерно эмоциональное поведение , сексуальная зависимость , или плохой границ. Чрезмерность может также быть результатом семейной среды, где существует постоянная потребность в приятной стимуляции (развлечения, вечеринки) или частые эмоциональные драмы. Асаны для второй чакры помогают нам с адаптивностью и восприимчивостью. Положение ног в Гомукхасане (Поза головы коровы)

прогиб вперед Эка Пада Раджакапотасана (Поза голубя)

Баддха Конасана (Поза бабочки)

 

Упавиштха Конасана (Наклон из положения сидя с широко разведенными ногами)

и другие упражнения, раскрывающие бедра и пах освобождают свободное движение энергии в области таза. Эти раскрывающие бедра и паха позы никогда не следует делать с усилием, ибо они требуют тонкой женской чувствительности и бездействия..




Copyright © 2011-2015 Всё о чакрах. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.

Рейтинг@Mail.ru